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Os benefícios dos exercícios físicos estão bem estabelecidos. Mas feitos na água, eles são ainda melhores para a saúde. A flutuabilidade natural do corpo na água preserva as articulações. Enquanto a resistência da água faz com que seja possível trabalhar com bastante suavidade, mas mais eficaz do que ao ar livre. Então vá em frente e transforme sua piscina em um centro de fitness para toda a família.

Nadando contra a corrente para um treinamento real de natação

A menos que você tenha uma pista de natação com pelo menos 15 metros de comprimento, é difícil nadar em uma piscina. A menos que seja equipado com um sistema de natação em contracorrente (NCC para os conhecedores).

Atualmente, existem duas tecnologias:

  • O clássico NCC, cuja operação é semelhante à do sistema de filtragem do spa: uma bomba suga e bombeia água de volta para a piscina. Mas a bomba do NCC precisa ser muito mais poderosa para criar uma corrente real que permita a natação no local.
  • NCC gerado por uma turbina de natação. A água flui para uma turbina que a impulsiona para dentro da lagoa de forma mais uniforme e com menos turbulência do que a NCC convencional. O fluxo de água também é mais largo e profundo. Parece muito mais com o fluxo natural de um rio. Ele também é mais quieto.

Os NCCs estão disponíveis em diferentes níveis de potência e são totalmente ajustáveis ​​para se adaptarem às necessidades dos usuários: natação esportiva, relaxamento de natação, aprendizado de natação, trabalhos de reabilitação.

O arco de natação, uma alternativa para nadar contra a corrente

O arco de natação é um suporte de aço para selar na borda da piscina. O nadador é conectado ao suporte por um elástico graças a um cinto fixado ao redor de sua cintura. Retido pelo elástico, ele pode nadar nado peito, rastejar, borboleta, costas. É a resistência do elástico que determina o esforço a ser fornecido.
Para os modelos mais simples, o elástico simplesmente se agarra à escala da piscina.

O aquabike para um bom trabalho cardiovascular

O aquabike ou bicicleta aquática é mais e mais adepto, pois permite fortalecer a parte inferior do corpo, preservando suas articulações, pois envolve pedalar com água para o peito.
Mas cuidado, você não pode instalar qualquer bicicleta no fundo da piscina! Deve resistir à corrosão e não danificar o revestimento impermeável. Algumas motos são projetadas para ficar na água em casa.
Um aquabike é escolhido como uma bicicleta de exercício clássica: deve ser ergonómico e capaz de se adaptar à morfologia de cada utilizador e oferecer um sistema de esforço ajustável.

O instrutor elíptico aquático para um trabalho completo

Mais completa que o aquabike, a bicicleta aquática elíptica permite um trabalho de todo o corpo. O trabalho na água dá aos movimentos uma grande fluidez que limita o risco de lesões musculares ou articulares.
Juntamente com um NCC, o esforço será mais intenso.

Aquarunning, para preservar suas articulações

A esteira aquática traz todos os benefícios de andar e / ou correr em uma esteira sem o martelamento e solavancos causados ​​pelos mesmos exercícios realizados fora da água.
Aquarunning é praticado da mesma forma que sua contrapartida terrestre, exceto que o tapete é colocado no fundo da piscina! Dependendo da intensidade do esforço desejado, você pode caminhar, correr ou correr. Realizado com um NCC, o aquarunning pode se tornar muito esportivo!
Alguns modelos possuem um cinto ou uma barra de suporte para facilitar o equilíbrio.

Acessórios Aquafitness para toda a família

Diferentes acessórios permitem trabalhar todas as partes do corpo. Um treino completo alternará a natação e a aquafitness.

  • o Aquastep. A etapa é anexada ao fundo da piscina com ventosas. Os movimentos são idênticos aos do passo clássico. Mas com a água, eles são menos duros para as articulações, permanecendo como tônico.
  • O trampolim da piscina. Pratique aqua saltando para tonificar todos os seus músculos enquanto se diverte.
  • Os elásticos aquáticos. O elástico só se opõe à resistência quando esticado. Essa resistência variável possibilita uma melhor dosagem do esforço. Eles existem em diferentes forças de resistência.
  • Pesos ponderados. Ao contrário dos elásticos, sua resistência é constante para o trabalho em vigor. Eles estão ligados aos pulsos e tornozelos com tiras de velcro.
  • Natação altera. Eles são usados ​​como alters clássicos.
  • A bola medicinal. Este balão ponderado presta-se a muitos exercícios de treinamento de força.
  • Acessórios para mãos e pés. Perneiras, sandálias de água, luvas com pala, remos, todos esses acessórios aumentam a resistência dos movimentos na água e intensificam os exercícios.


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