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Terapia de luz: bem-estar pelas lâmpadas!

Com a estação de inverno, os dias estão ficando mais curtos e as noites estão ficando mais longas, privando-nos da luz solar e seus benefícios! Moral a meio mastro, distúrbios do sono, distúrbio do relógio interno ou até mesmo depressão sazonal são, às vezes, consequência da falta de brilho. Para remediar isso, HandymanDuDimanche convida você a descobrir a terapia da luz, uma técnica de tratamento simples, mas eficaz!


O que é terapia de luz?

Popular nos países nórdicos, a terapia da luz é uma exposição diária a uma alta dose de luz, principalmente clima artificial. Essas sessões geralmente duram cerca de trinta minutos no hospital, mas também em casa. Para fazer isso, existem lâmpadas e / ou simuladores de madrugada, especialmente para esse fim.

Como isso funciona?

Como isso funciona?

Reconhecida pela profissão médica, a terapia da luz tem a função de substituir as contribuições fornecidas pelos raios do sol. Ao absorver essa luz, nossos olhos influenciam a secreção do cérebro de nossa secreção de melatonina (hormônio do sono), cortisol (hormônio energético) e serotonina (hormônio da felicidade). Com uma exposição diária e por mais de duas semanas, diante de uma lâmpada adequada, nosso relógio biológico interno deve ser ressincronizado, trazendo-nos bem-estar e vitalidade.

Para quem?

Vítima de insônia, despertar precoce, jet lag, distúrbio do apetite ou síndrome depressiva? Não espere para estar no final de sua sagacidade para tentar terapia de luz.

Cuidado com as contraindicações, que desestimulam esse tipo de tratamento para pessoas que sofrem de certas doenças que afetam os olhos (como catarata, glaucoma ou diabetes), depressão maníaca e enxaquecas, mas também sob certos tratamentos fotossensíveis. Na menor dúvida, não hesite em consultar seu clínico geral ou seu oftalmologista.

Com o que?

Com o que?

Para ter acesso a banhos de luz e ganhar mais tônus, nada melhor do que uma lâmpada adaptada a mais de 10 000 lux.

Para acordar, mas também para ir para a cama suavemente e levantar-se com o pé direito, opte pelo simulador do amanhecer, imitando perfeitamente o nascer e pôr do sol. Seja qual for o tipo de sistema escolhido, o seu dispositivo deve estar absolutamente em conformidade com o padrão "CE medical" (93/42 / CEE), garantindo a máxima segurança. Resta escolher o modelo de sua escolha de acordo com seus gostos e também seu orçamento (conte de qualquer forma um investimento de 150 euros mínimo para material de qualidade).

Pressionada pela mídia, a terapia da luz parece eficaz e comprovada. Lamenta que as lâmpadas especializadas sejam demasiado caras para o que realmente são, isto é, para menos de 40 euros de componentes. Se a aventura te tenta, mas a carteira não segue, uma caminhada diária de trinta minutos ao ar livre oferecerá a você tantos benefícios, se não mais, do que uma exposição na frente de qualquer lâmpada!


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